| Dietabom | Дата: Суббота, 11.05.2013, 11:16 | Сообщение # 1 |
|
Зритель
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
[ 0 ]
У вас
Статус: Отсуствует
| Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым - российским диетологом, автором книг по снижению веса, который сам похудел на 55 килограммов.
Общие принципы методики Ковалькова:
1. Перед началом соблюдения системы, необходимо очистить кишечник.
2. Важно продумать себе правильную мотивацию для похудения и психологический настрой.
3. Ежедневно в рационе обязательно присутствие овощей.
диета гурзак
диета при диспепсии желудка
трехнедельная диета на 10 кг
диета при жировом гепотозе
индийский танец и похудение
4. Обязательно употребление ягод и фруктов каждый день.
5. Необходимо обязательно принимать витамины и минералы.
5. Обильное питье воды (десять и более стаканов в сутки).
6. Каждый день нужно есть нежирный творог и кисломолочные продукты.
7. Важно свести к минимуму животные жиры и заменить их растительными.
8. Ограничить животные белки и заменить их растительными.
картофель в молодой в фольге диета
борменталь похудение кто пробовал
что такое диета№0 после операции
диета при дискинезии желчного пузыря с усилением его двигательной функции
диета с серьгой
9. Сократить потребление соли до 6 граммов в день.
10. После 18.00 нельзя употреблять простые углеводы.
11. Нужно стараться больше двигаться и нагружать себя физическим трудом.
Система питания доктора Ковалькова делится на три этапа.
диета при гепатолигалии
дистония и диета
что такое подагра лечение диета
диета скорый поезд
диета по системе-60
Первый этап методики – подготовительный. Длится он две-три недели.На этом этапе происходит очищение кишечника и его заселение полезными микробами. Необходимо забыть о сладостях (пирожных, конфетах, мороженом, меде, зефире, сладких газированных напитках и тому подобном), обо всех мучных изделиях, картофеле, макаронах, кукурузе и рисе. Алкоголь также под строгим запретом. Питаться следует кисломолочными продуктами, клетчаткой, яблоками, грейпфрутами, любыми овощами, зеленью, зерновыми и бобовыми.
Второй этап методики - этап стабилизации. Он длится до тех пор, пока вы не достигните своей цели по отношению к цифре на весах. К условиям первого этапа дополняется разрешение кушать творог, птицу, любую рыбу и морепродукты. Следует выпивать не менее двух литров воды в день.
Третий этап - закрепительный. Став стройным, здоровым человеком, вы привыкаете питаться по системе и придерживаетесь вышесказанных принципов всю жизнь.
По словам худеющих по этой методике, вес уходит не очень быстро, зато навсегда и без побочных эффектов. К тому же, эта диета сбалансированная и не голодная. И самое главное - она прививает человеку привычку правильно питаться, что является гарантом стройности и здоровья.
Внимание! Самостоятельно применять методику Алексей Ковальков советует исключительно при отсутствии серьезных хронических заболеваний. Если же таковые присутствуют, соблюдать систему Ковалькова нужно под присмотром эндокринолога или диетолога.
надо похудеть к свадьбе диета
прободная язва желудка лечение диета
диета при нефрите с гастритом
обструктивный бронхит диета
диета при жировом гепатозе inurl blog php
http://dad.forumup.com/viewtopic.php?p=1119&mforum=dad#1119
http://www.indirjen.com/filmler/42365-baliga-gidiyorum-2012-turkce-dublaj.html
http://tomato.sclub.tw/viewthread.php?tid=23318&extra=
http://www.starigradpaklenica.info/
http://bestgirl.ucoz.ua/forum/2-39-575#20417
|
| |
| |
